1、吃海带的好处　　防治甲状腺机能障碍：海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。

(相关资料图)

2、碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。

3、　　2、防治高血压和动脉硬化：如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。

4、　　3、防治癌症：海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。

5、海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

6、　　4、预防便秘促进排便：海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。

7、海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

8、　　5、增加血液和防止血液凝固：海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。

9、并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。

10、　　6、减肥瘦身：海带含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用。

11、钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。

12、所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

13、海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。

14、　　7、美容:　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

15、　　8、延缓衰老：海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。

16、　　9、护发：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

17、　　10、抗辐射：海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

18、　　1补钙：海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

19、　　12、利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。

20、甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

21、　　13、提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。

22、　　吃海带的坏处　　海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

23、不可过渡食用 脾胃虚寒者少食用。

24、海带吃得过多，不宜消化。

25、容易引起腹胀。

26、　　2、海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起酸性中毒。

27、因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小时并勤换水，可使海带中的砷含量符合食品卫生标准。

28、　　3、由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，与豆腐二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

29、　　4、患有甲亢的病人不要吃海带。

30、孕妇、乳母不宜吃过多海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

31、　　5、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。

32、因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

33、　　6、孕妇和乳母不要多吃海带。

34、这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

35、　　7、别把海带当主食吃：不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

36、而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。

37、因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

38、海带含碘丰富，而人缺碘易患甲状腺肿大症，可过多食用海带也会引起甲状腺肿大。

39、而纯食用海带来治甲状腺肿也不好。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。